茶色い炭水化物と聞くとなんだろうと思いませんか？ 茶色のおかずといえば唐揚げ、とんかつ、ハンバーグとダイエットの大敵というイメージがありますよね。 また、炭水化物といえば白米や食パンなど白いものを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 白…

年齢とともに肌のくすみが気になってきている人は、多いのではないでしょうか。 本日は、くすみの原因や効果的な対処法についてご紹介します。 くすみの原因は？ 1.乾燥 年齢を重ねるとともに、肌が薄くなっていき肌本来の保水力が衰えていきます。 肌のバリ…

黒ニンニクってご存じでしょうか。 普通の白いニンニクを、一定の温度や湿度を保った状態で熟成させたニンニクです。 熟成させることによって、黒い色に変化し、味や食感が変化しています。 私は友人から頂いたのをきっかけに、黒ニンニクを食べ始めました。…

みなさん、普段の生活に半身浴を取り入れていますか？ 私はご褒美タイムとして、時間を作って半身浴をしています。 そもそも、半身浴ってどんな入浴方法でしょうか。 デジタル大辞泉で検索してみると、このような説明がありました。 「みぞおち辺りまでの下…

仕事でパソコンを使っているからか、肩こりや偏頭痛もちの弟。 その弟が、先日家族で集まったときに絶賛していたのが、ストレッチポール。 頭が痛くて調子が悪いなと感じる時、5分でもストレッチポールの上に寝転ぶと、すごく楽になる、近くの市にある一流の…

ゴースト血管って聞いたことありませんか？ その名の通り、血管がゴースト化してしまう現象を言います。 ゴースト化するのは血管のうちのなんと99%を占める毛細血管で、毛細血管が細くまばらになることで血液が流れなくなってしまいます。 毛細血管は体に必…

こんにちは！ 気づいたら９月も最終週、なんとなく朝晩は涼しくなりぐっと秋めいてきましたね。 本日のトピックは、スーパーフードである「カカオニブ」です。 なぜカカオニブに注目したかと言えば答えは簡単、チョコレートが大好きだからです。カカオニブが…

夏も終わり、厳しい日差しの季節も過ぎたとはいえまだまだ油断できない紫外線。 紫外線対策には、日傘などで紫外線を遮る方法や、日焼け止めを利用する方法があります。 また、食品のチカラを利用することもできます。 紫外線対策に効果を発揮する食品の成分…

突然ですが、お家で一息つきたい時やリフレッシュしたい時、何を飲まれていますか？コーヒーや紅茶を飲まれる方が多いのではと思います。 私は愛犬とのお家時間を大切にしているので、お家でティータイムやリラックスタイムを設けることが多いです。（もちろ…

昨日は足腰を鍛える手軽な方法として、スクワットをご紹介しました。 足腰だけではなく、全身を手軽に動かしたいならおすすめはコチラ。 ラジオ体操！ 子供の頃、夏休みの早朝にカードを持ってみんなでラジオ体操したことありませんか？ 毎日、スタンプを押…

私の８０歳を過ぎた叔母は、「大変だと思うことをやらなきゃだめ」が口癖です。 特に体を動かすことは、「大変だから、ラクに出来る方法で」は厳禁だそうです。 叔母からは「４０を過ぎたら、体を動かすこと日々の習慣にしていかないと。 ６０歳では遅いわよ…

年を重ねても美しい人には、共通する特徴があります。それは、何だと思います？ しわが少ない肌がきれい洗練された洋服を着ている もちろん、こういった美しさもあるでしょう。ですが、先日久しぶりに友人とお茶をしていたんですが、彼女を見ていて改めて思…

こんばんは！ みなさん、三連休はどのように過ごしましたか？ わたしは、主人と久しぶりにのんびり自然が多い温泉街へリフレッシュしに行ってきました。 東京は海外の人からすれば、近未来の世界に映ることもあるそうです。 時間に正確な電車や清潔なトイレ…

おはようございます！ だんだん涼しさを感じるようになり、あっという間に秋の三連休ですね。 暑さもひと段落したところで、家族の健康と自身の美容に気を配ってみてはいかがですか。 忙しい朝にぴったりな朝食や手軽なランチ、そして美容効果を考えたディナ…

みなさん、ハンドクリームは使っていますか？ 主婦は家事で水仕事が多いので、冬場はハンドクリームを使っている方も多いのではないでしょうか。 私ももちろん冬はハンドクリームを愛用していますが、最近では1年中欠かさず利用するアイテムとなりました。 …

毎日食べている食品ってありますか？私はフルーツのキウイをなるべく毎日摂れるように常備しています。 基本的に食事はバランス良く食べ、さまざまな栄養素を取り入れることが大切です。 ですが、意識的に取り入れるべき栄養素がビタミンCです。 ビタミンCは…

年齢が現れる場所って様々ありますよね。首、手、背中… 気になる箇所を挙げたら正直キリがないと思ってしまいます。 そんな中でも本日は「髪」について取り上げます。 自宅で手軽にできる美髪ケアをお伝えします。 髪って年齢が出やすいですよね、悩みは本当…

みなさん、毎日のお料理がんばっていらっしゃいますか？私はというと、子供が巣立ってからお料理への意欲が減退しております。子供は親にとって活力の源ですよね… とはいえ、これからの長い夫婦時間を有意義にするためにも、気持ちを奮い立たせ頑張ってお料…

40代～50代になると顔や体に大きな変化が訪れます。 いわゆる「老化」のはじまり。 毎日せわしなく家事や育児をこなす私たちにとっての大敵であり、受け入れがたい現実でもありますよね。 そこで本日はアラフィフでも老いを感じさせない【アンチエイジングの…

飲む点滴と言われる甘酒。 甘酒というと、寒いときに飲む飲み物というイメージがあるかもしれません。 お正月の初詣の際、寒い中を並んだ後に飲む甘酒は、体が温まりますね。 ところが、夏に飲むのもお勧めします。 そもそも甘酒は、米麹で作る甘酒と、酒粕…

わたしが自宅に常備している飲み物の一つがルイボスティーです。 美容効果抜群で味も美味しく飲みやすいので愛飲しています。 ルイボスティーはハーブティーの一種です。 ハーブティーと言うと、少し癖があったりして飲みにくいものもありますが、ルイボステ…

近年、「スーパーフード」という単語をよく耳にするようになりましたよね。もちろん私も関心がある話題の一つです。 スーパーフードとは、特定の成分や食品を定義するようなものではありません。 一般的な食品と比べた時に非常に栄養価が高い食品のことや、…

9月に入り、台風の影響もあってか少し暑さがやわらいできましたね。 専業主婦とはいえど、家事に育児など日々忙しい中で「毎日スキンケアする時間がない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 20代・30代のころに比べてスキンケアにかける時間も少な…

主婦の日々の忙しさの中で、自分自身の美と健康を保つことはなかなか難しいかもしれません。 しかし、食事を工夫することで老化のサインを抑え、輝く美しさと健康を手に入れることができます。 本日は、主婦のための老化防止に効果的な食事法と、簡単なレシ…

美しさを追求するために、美容系アンチエイジングと医療の融合が注目を集めています。 最新の医療技術が美容に活用されることで、従来の美容ケアでは難しかった理想の美しさを追求することが可能になりました。本日は、美容系アンチエイジングと医療の融合に…

時代が進むにつれ、美容の世界も進化を遂げています。 若々しさや美しさを引き出すための方法は多種多様で、その中でも注目を浴びているのが「若く見えるメイク」です。このメイクアプローチは、年齢に関係なく、誰もが若々しさを取り戻すことができるという…

40代から50代にかけての女性にとって、心とからだの健康美を保つことは重要な課題です。 年齢を重ねるにつれて、肌の老化や体力の低下、心のバランスの乱れなどが気になるものですが、適切なケアと積極的な取り組みによって、輝く美しさを手に入れることがで…

白髪を1本でも見つけると気になって仕方がなくなることありませんか？ 急に見た目が老けたように見えて抜きたくなります。しかし、いっぱい出てくると、1本1本抜いてられません。 無理やり抜くと頭皮に炎症がおこって新しい髪が生えにくくなることもあるので…

美しい肌を手に入れるために、高価なスキンケア製品に頼る必要はありません。 自宅で手軽に作れる自家製フェイシャルマスクが、専業主婦の私にとっての救世主となりました。 今回は、私が実際に試して効果を実感した自家製マスクの材料と手順、乾燥肌に効果…

今日は、私たちの身体に欠かせない水のお話です。 人間は、水なくしては生きていくことさえできません。 また、毎日、約1.5リットルの水を飲むと、美容や健康に良いとされています。 ただし、水は飲めば飲むほどいいというものでもないんです。 「水中毒」と…