毎朝1杯のトマトジュースを習慣に！

みなさんはトマトジュースを飲んでいますか？

あまり飲む機会がない方がいたら、ぜひ飲んでほしい！
それは、私たちの美容と健康にとっても良いからです。

とはいえ、トマトが嫌いという人はわりと多くて、敬遠している人もいるでしょう。
トマトが口の中で弾けたときの種の部分の食感が苦手という方が多いですけど、ジュースだったら飲みやすいと思うんです。

むしろ、生のトマトよりジュースの方がおすすめ！

味も嫌い！という声もあるかもしれませんね。
私も栄養価の高いイチジクが食べられないので頷けます。
あのねっとり感と種のプチプチ感がどうしても無理なのです。
でも、イチジクのジャムなら美味しく頂けます。

トマトも加工方法によってはごまかせる場合も多々あるんじゃないでしょうか。
パスタにしたり、スープにしたり。

嫌い認定している物に対しての地位向上は難しいでしょう。
とはいえ、トマトジュースには毎朝飲むメリットがありすぎるんです。
アンチエイジングには外せないって言っても過言じゃない！
極端な話、嫌いでも薬だと思って飲んでほしいです。

その理由を少し説明します。

トマトに含まれる栄養素で最も有名なのがリコピンです。
これは、抗酸化作用が高く身体のサビを抑えてくれる効果があります。

具体的には皮膚の老化を抑えたり体内の炎症を鎮めたりする効果ですね。

また、満腹感を感じやすいので食事前に飲むとダイエットにも使えるでしょうし、便秘解消にも効果的です。

さらに、GABAという成分が含まれているので睡眠の質を改善したりストレスを軽減する効果もあるんです。

これ以外にも、まだまだ身体が喜ぶ効果満載！
コレステロールや血圧を下げるとか、癌の抑制にもなるんです。
優秀すぎると思いませんか？

だから私は、身体への吸収率が最も高いと言われる朝一番にトマトジュースを飲んでいます。
身体は摂取するものでできていますから、私なりに厳選した結果です。

野菜の栄養素ってジュースにしてしまうと軽減すると言われているんですが、トマトに関してはジュースにする過程の加熱処理によってリコピンが増え身体への吸収がよくなることが明らかになっているみたいです。

そのため、生トマトをお料理に使うのもおススメ！

ただし！トマトジュースを選ぶときは塩分や糖分に注意しましょう。
よけいなものが入っていると、トマトジュースの栄養効果を損なう場合があるからです。

ここで私のおススメトマトジュースを紹介しますね♪
カゴメ：トマトジュース（食塩無添加）
カゴメ：濃厚リコピン
伊藤園：理想のトマト

食塩無添加のトマトジュースはバランスがいいって感じで、濃厚リコピンは美肌効果高め。

そして、理想のトマトはGABAが多いから気持ちを落ち着かせたい人向けですね。

ちなみに我が家はみんな、バランスのいいカゴメ食塩無添加のジュースを飲んでいますが、犬にも効果があるという事でたまに愛犬にも飲ませています。

みなさんもトマトの栄養素を取り入れませんか？